Часы пишут заплыв по отрезкам: сколько гребков, сколько секунд, каким стилем. PulseCoach собирает это в понятную картину — где гребок стал эффективнее, где вы просто торопились, и что из этого следует для следующей тренировки.
Замер 13.09.2026 по людям, которые плавают с PulseCoach: вот что у них реально лежит в данных.
Гребки и секунды на отрезок в одном числе — видно, когда техника поехала от усталости
Разбор по кругам: где темп держался, а где посыпался
Скорость плавания PulseCoach считает и показывает на 100 м, как принято в бассейне
Сон, HRV и Body Battery рядом с заплывами — видно, чем обошлась тяжёлая вода
Дистанции плавания в четырёх форматах триатлона, реальный темп любителей по данным 65 человек, почему пульс в воде обманывает и с какой интенсивностью проходить заплыв, чтобы не развалить вело и бег.
Оптический датчик на запястье в воде теряет сигнал. Разбираем, почему пульс при плавании на часах не значит того же, что на суше — и что смотреть вместо него.
Пока разборов про плавание немного. Эти материалы работают одинаково и для воды, и для суши.
Пульс с часов точен (ошибка 2,7%), VO2max — верен в среднем, но у человека промах до ±12 единиц, калории ненадёжны (15%). Разбор свежей лабораторной проверки.
В контролируемой работе из Гранады 71 человек 10 недель тренировался, часть — с пивом или водкой, часть — без. Значимых различий по вариабельности сердечного ритма между группами не нашли. Разбор с оговорками, почему это ещё не «алкоголь безопасен».
Лучшая из четырёх моделей распознавания стресса пометила «стрессом» 82,6% окон, записанных во время самих тренировок. Разбор свежей работы из Med Eng Phys.
Максимальный пульс — верхняя граница сердца, от которой считаются все пульсовые зоны. Почему «220 минус возраст» врёт на десяток ударов и как найти своё число.
Лактатный порог — граница, за которой лактат копится быстрее, чем тело успевает его убирать. Разбираем, чем он отличается от ПАНО, какой пульс и темп типичны и как его находит Garmin.
Три способа завести структурированную тренировку в Garmin Connect и отправить её на часы. Показываю на своей интервальной от 18 августа: от голосового вопроса до плана в часах — восемь минут.
План на воду уходит в часы Garmin тренировкой по плаванию:
Первый разбор придёт сразу после синхронизации.
Для отправки плана — да, она работает только с часами Garmin. Разбор заплывов и план в чате работают и с другими источниками данных.
Под водой оптический датчик цель по пульсу не держит, и вести по коридору часы не станут. Поэтому в план уходит структура заплыва — отрезки по времени и отдых между ними, — а пульс и темп на 100 м остаются материалом для разбора после тренировки.
Отрезки, время и гребки, SWOLF и темп на 100 м — всё, что записали часы. По замеру 13.09.2026 SWOLF есть у 47 из 60 плавающих, разбивка по отрезкам — у 38 из 60.
Заплыв так же попадает в разбор: дистанция, темп и пульс. Отрезков бассейна и SWOLF в открытой воде часы не пишут.