Длинная поездка выглядит в приложении как километры и средняя скорость — и ничего не говорит о том, как эти километры дались. PulseCoach разбирает поездку по пульсу, а у владельцев датчика — по мощности и каденсу, и связывает её со сном и восстановлением недели.
Замер 13.09.2026 по велосипедистам PulseCoach: мощность и каденс приходят с отдельного датчика, без него в разборе остаются пульс, время и дистанция.
Как распределилась работа внутри поездки и чем она обошлась организму
Средняя и нормализованная мощность — у тех, кто ездит с датчиком мощности
Частота педалирования — тоже с датчика
Сон, HRV и Body Battery рядом с поездками — видно, когда длинная выходная выезжает в понедельник
Пока разборов про велосипед немного. Эти материалы работают одинаково и на шоссе, и на беговой неделе.
Пульс с часов точен (ошибка 2,7%), VO2max — верен в среднем, но у человека промах до ±12 единиц, калории ненадёжны (15%). Разбор свежей лабораторной проверки.
В контролируемой работе из Гранады 71 человек 10 недель тренировался, часть — с пивом или водкой, часть — без. Значимых различий по вариабельности сердечного ритма между группами не нашли. Разбор с оговорками, почему это ещё не «алкоголь безопасен».
Лучшая из четырёх моделей распознавания стресса пометила «стрессом» 82,6% окон, записанных во время самих тренировок. Разбор свежей работы из Med Eng Phys.
Максимальный пульс — верхняя граница сердца, от которой считаются все пульсовые зоны. Почему «220 минус возраст» врёт на десяток ударов и как найти своё число.
Лактатный порог — граница, за которой лактат копится быстрее, чем тело успевает его убирать. Разбираем, чем он отличается от ПАНО, какой пульс и темп типичны и как его находит Garmin.
Три способа завести структурированную тренировку в Garmin Connect и отправить её на часы. Показываю на своей интервальной от 18 августа: от голосового вопроса до плана в часах — восемь минут.
План уходит в часы Garmin велотренировкой:
Первый разбор придёт сразу после синхронизации.
Нет. Без датчика разбор идёт по пульсу, времени и дистанции. С датчиком добавляются мощность и каденс — по замеру 13.09.2026 мощность лежит в данных у 28 из 114 велосипедистов, каденс — у 39 из 114.
Да, у Garmin: план приходит в часы как велотренировка с шагами и пульсовыми коридорами.
Для разбора важны пульс, длительность и мощность, если она есть. Поездка со станка попадает в разбор так же, как уличная, если часы её записали.
