Калькулятор ИМТ — индекс массы тела

Рассчитай индекс массы тела по росту и весу, узнай категорию по классификации ВОЗ и диапазон здорового веса для своего роста. Расчёт мгновенно в браузере, ввод никуда не уходит.

—

ваш ИМТ

—

категория

—

здоровый вес для вашего роста, кг

Информационно-просветительская оценка. ИМТ — скрининговый показатель, он не отличает мышцы от жира и не заменяет консультацию врача.

Как это работает

Шаг 1

Укажи рост

Впиши рост в сантиметрах — калькулятор сам переведёт его в метры для формулы ИМТ.

Шаг 2

Укажи вес

Впиши текущий вес в килограммах, с точностью до половины килограмма.

Шаг 3

Получи результат

Мгновенно увидишь ИМТ, категорию по ВОЗ и диапазон здорового веса — без ожидания и без загрузки данных куда-либо.

ИМТ — грубая оценка, тело сложнее одного числа

Индекс массы тела не отличает мышцы от жира и ничего не знает о твоём восстановлении и активности. У человека с мышцами он завышен, у малоподвижного — занижен. PulseCoach читает данные с часов Garmin и ведёт динамику веса, пульса и восстановления вместе — чтобы видеть не точку, а тренд и понимать, что за ним стоит.

Попробовать PulseCoach

Частые вопросы

Как рассчитать ИМТ по росту и весу?

Индекс массы тела считается по формуле: ИМТ = вес в килограммах, делённый на квадрат роста в метрах. Например, при росте 175 см (1,75 м) и весе 70 кг: 70 / (1,75 × 1,75) = 70 / 3,0625 = 22,9. Это попадает в категорию «Норма». Рост в сантиметрах перед расчётом делят на 100, чтобы получить метры.

Какой ИМТ считается нормальным?

По классификации ВОЗ: меньше 16 — выраженный дефицит массы; 16–16,9 — дефицит массы; 17–18,4 — недостаточная масса; 18,5–24,9 — норма; 25–29,9 — избыточная масса (предожирение); 30–34,9 — ожирение I степени; 35–39,9 — ожирение II степени; 40 и выше — ожирение III степени. Например, ИМТ 29,3 (рост 180 см, вес 95 кг) — это избыточная масса, а 18,4 (рост 165 см, вес 50 кг) — недостаточная.

Какой у меня должен быть вес при моём росте?

Здоровому диапазону ИМТ 18,5–24,9 соответствует свой интервал веса для каждого роста. Например, при росте 175 см здоровый вес — примерно 56,7–76,3 кг; при росте 165 см — около 50,4–67,8 кг. Калькулятор считает этот диапазон автоматически по введённому росту.

Насколько точен ИМТ и учитывает ли он мышцы?

ИМТ — грубый скрининговый показатель: он не отличает мышцы от жира и не учитывает распределение жировой ткани. У атлета с большой мышечной массой ИМТ может показать «избыточную массу», хотя жира мало. Для оценки состава тела нужны обхваты (метод Navy), биоимпеданс или денситометрия, а для картины здоровья — ещё и пульс, восстановление и активность.