Калькулятор идеального веса

Рассчитай идеальный вес по росту и полу — сразу тремя классическими формулами (Девайна, Робинсона, Миллера) и здоровым диапазоном по ИМТ. Так видно разброс оценок, а не одно спорное число. Расчёт мгновенно в браузере, ввод никуда не уходит.

—

здоровый диапазон веса по ИМТ (18.5–24.9)

Исторические формулы идеального веса (одно число каждая):

—

Девайна
1974

—

Робинсона
1983

—

Миллера
1983

«Идеальный вес» — условная величина. Классические формулы выведены на медицинских выборках прошлого века и не учитывают долю мышц: у человека с большой мышечной массой формула занизит норму. Материал носит информационно-просветительский характер и не является медицинской рекомендацией.

Как это работает

Шаг 1

Укажи пол и рост

Коэффициенты формул для мужчин и женщин отличаются, а рост — главный вход. Возраст и текущий вес можно не указывать.

Шаг 2

Смотри диапазон, не точку

Основной ориентир — здоровый диапазон по ИМТ. Три исторические формулы показаны рядом, чтобы видеть разброс оценок.

Шаг 3

Сверься с собой

Если указать текущий вес, калькулятор подскажет, попадаешь ли ты в здоровый диапазон — без загрузки данных куда-либо.

Формула не видит, из чего состоит твой вес

Одно число по росту ничего не говорит о соотношении мышц и жира и о том, в какую сторону меняется тело. Важнее не «идеальная» цифра, а динамика: PulseCoach ведёт тренд твоего веса вместе с тренировками, пульсом и восстановлением по данным часов — и объясняет человеческим языком, уходит жир или мышцы.

Попробовать PulseCoach

Частые вопросы

Какой идеальный вес при росте 175 см у мужчины?

Для мужчины ростом 175 см формула Девайна даёт 70.5 кг, Робинсона — 68.9 кг, Миллера — 68.7 кг. Но полезнее ориентироваться на здоровый диапазон по ИМТ (18.5–24.9): при росте 175 см это от 56.7 до 76.3 кг. «Идеальное» число — условность, а диапазон учитывает разное сложение.

Какой идеальный вес при росте 165 см у женщины?

Для женщины ростом 165 см формула Девайна даёт 56.9 кг, Робинсона — 57.4 кг, Миллера — 59.8 кг. Здоровый диапазон по ИМТ при этом росте — от 50.4 до 67.8 кг. Формулы дают точечную оценку, а диапазон практичнее: он охватывает разное соотношение мышц и жира.

Почему формулы идеального веса дают разные числа?

Формулы Девайна (1974), Робинсона (1983) и Миллера (1983) выведены на разных выборках и с разными коэффициентами, поэтому расходятся на несколько килограммов — это нормально. Ни одна не учитывает долю мышц: у атлета с большой мышечной массой «идеальный» вес по формуле будет занижен. Поэтому надёжнее смотреть на здоровый диапазон по ИМТ и на состав тела, а не на одно число.

Влияет ли возраст на идеальный вес?

Классические формулы (Девайна, Робинсона, Миллера) и здоровый диапазон по ИМТ считаются только от роста и пола — возраст в них не входит. Поле возраста в калькуляторе оставлено по желанию: на результат оно не влияет. При этом с возрастом реально меняется состав тела (растёт доля жира при том же весе), поэтому одно число «идеала» стоит воспринимать как ориентир, а не цель.