В личном кабинете появился журнал тренировок
Под каждым разбором тренировки в чате появилась кнопка «Анализ тренировки» — она открывает страницу этой тренировки прямо в Telegram: 4 крупных числа сверху, вывод коуча, графики пульса и темпа, круги, трек и вопрос коучу про конкретно эту тренировку. Вся история собрана в ленте «Журнал тренировок» — доступна через меню бота. Если часы не передают данные по ходу тренировки, страница пишет об этом текстом вместо пустого графика.
Разбор тренировки в чате живёт своей жизнью: пролистал ленту сообщений — и найти конкретную пробежку двухнедельной давности можно только скроллом или памятью на даты. Числа из этой тренировки, если понадобилось сравнить их со свежей, приходилось искать глазами по тексту дебрифа. Кнопка «Анализ тренировки» и журнал в целом убирают этот поиск: у каждой тренировки теперь есть отдельная страница, а у всей истории — отдельная лента.
Кнопка под разбором открывает страницу тренировки
Под текстом разбора, который коуч присылает после синхронизации с часами, стоит кнопка «Анализ тренировки». Она открывает мини-приложение внутри Telegram — без экрана входа и без пароля, личность подтверждается самим Telegram. Страница собрана вертикально, под телефон:
- шапка с видом спорта и датой;
- 4 крупных числа — дистанция, время, темп (или скорость для велотренировок), средний пульс, остальные показатели — в раскрывающейся строке «Ещё показатели»;
- вывод коуча — тот же текст, что пришёл в чат, с кнопкой «Читать целиком»;
- самочувствие, если оно было отмечено;
- пульс и темп по ходу тренировки на двух связанных графиках, зоны пульса, круги таблицей, трек без подложки карты.
Показываются только те разделы, для которых у тренировки есть данные — если кругов не было или трек не записался, соответствующий блок просто не рисуется — пустой рамки на странице не остаётся.
Что происходит без секундных данных
Часы и приложения передают тренировку по-разному. Одни отдают пульс и темп по каждой секунде, другие — только итоговые цифры за всю тренировку. Страница не пытается нарисовать график из данных, которых нет: если источник не передаёт пульс и темп по ходу тренировки, вместо пустого места стоит одна строка с объяснением, что именно этот источник не передаёт. Итоги, вывод коуча и самочувствие при этом показываются как обычно — их источник данных не касается.
Вопрос коучу про конкретную тренировку
На странице тренировки есть кнопка «Спросить коуча про эту тренировку». Она открывает чат с ботом, где тренировка уже загружена в разбор — вопрос вроде «почему пульс так вырос в конце» коуч разбирает по отрезкам именно этой тренировки. Раньше для такого вопроса тренировку приходилось описывать заново или искать среди сообщений, чтобы коуч понял, о чём речь.
Журнал: вся история в одной ленте
Пункт «Журнал тренировок» в меню бота и команда /diary открывают ленту — все тренировки, сгруппированные по неделям, с итогом недели по объёму. Есть фильтр по виду спорта и переключатель «только с разбором коуча». Тап по строке ленты открывает ту же страницу тренировки, что и кнопка из чата.
| Было | Стало |
|---|---|
| Тренировка живёт одним сообщением в ленте чата | У тренировки есть отдельная страница с графиками, кругами и треком |
| Числа тренировки нужно искать в тексте разбора | 4 крупных числа и «Ещё показатели» — на одном экране |
| Старую тренировку ищут скроллом по чату | Лента «Журнал тренировок» с фильтром по виду спорта |
| Вопрос про тренировку — с пересказом, что это была за тренировка | Кнопка «Спросить коуча про эту тренировку» — тренировка уже в разборе |
Зачем разбору тренировки отдельная страница
Возможность посмотреть и перепроверить собственную тренировку — это форма самонаблюдения (self-monitoring), а она входит в число наиболее подтверждённых приёмов, которые помогают людям держаться режима физической активности. Метарегрессия 122 исследований (N = 44 747) показала: вмешательства с самонаблюдением за поведением заметно эффективнее вмешательств без него (Michie et al., Health Psychology, 2009, PMID 19916637). Страница тренировки и лента журнала дают короткий путь увидеть и перепроверить то, что уже сделано.
Тренерский просмотр видит те же графики и числа — текст разбора коуча и записи дневника тренеру не показываются ни на странице тренировки, ни в ленте.
Кнопка «Разложить тренировку», которая собирала карточки для соцсетей, никуда не делась — она осталась в чате под разбором и теперь называется «Карточки для соцсетей», чтобы не путаться с новой кнопкой анализа.
Хочешь видеть свои данные вот так каждый день?
PulseCoach подключается к твоим часам Garmin и объясняет, что происходит с твоим восстановлением — на русском, без 40 непонятных графиков.
Подключить часы →
