На этой неделе у меня получилась история с сильным финишем. Сначала был длинный спокойный бег, потом рабочий день с пиклболом, после него — лёгкое восстановление и спокойная силовая, а в конце вышел очень бодрый быстрый бег. По ощущениям неделя собрана из дней с разной задачей, и это хорошо видно по распределению нагрузки.
Хороший знак в том, что беговой объём вырос относительно прошлой недели. При этом беговых дней стало меньше, и неделю вытянули более содержательные выходы. Самый заметный риск пришёлся на игровой день: ресурс утром был высоким, но к концу дня просел очень глубоко. После этого особенно кстати пришлись восстановительный бег и спокойная силовая.
Для себя забираю простой вывод: быстрый бег уже получается, длинная работа тоже на месте, и теперь стоит аккуратнее распоряжаться запасом между такими днями.