Калькулятор биологического возраста
Узнай, соответствует ли твоя аэробная форма паспортному возрасту. Расчёт по научному методу HUNT Fitness Study — без нагрузочного теста, прямо в браузере, без загрузки данных куда-либо.
—
биологический (фитнес-) возраст, лет
—
оценка аэробной формы (VO2max), мл/кг/мин
Оценка рассчитана по открытому научному методу (HUNT Fitness Study) и носит информационно-просветительский характер. Это не медицинский диагноз и не заменяет консультацию врача.
Как это работает
Шаг 1
Заполни параметры
Пол, возраст, рост, вес, окружность талии и пульс покоя утром в состоянии покоя.
Шаг 2
Отметь активность
Как часто тренируешься в неделю и насколько тяжело обычно проходит тренировка.
Шаг 3
Получи результат
Мгновенная оценка VO2max и биологического возраста — сравнение с типичной формой твоего возраста.
Хочешь, чтобы это считалось автоматически каждый день по данным часов?
PulseCoach подключается к твоим часам Garmin и сам считает форму, восстановление и нагрузку — без ручного ввода, каждый день.
Частые вопросы
Что такое биологический возраст?
Биологический (фитнес-) возраст — это оценка того, насколько твоя сердечно-сосудистая система соответствует определённому паспортному возрасту, судя по аэробной форме. Он может быть выше или ниже паспортного в зависимости от активности, веса и пульса покоя.
Как считается результат?
Калькулятор использует не-нагрузочную формулу оценки VO2max из научного исследования HUNT Fitness Study (Nes, 2011): возраст, окружность талии, пульс покоя и индекс активности без теста с нагрузкой. По разнице между твоей оценкой и опорным значением для твоего возраста вычисляется фитнес-возраст.
Это точно и заменяет диагноз врача?
Нет. Это статистическая оценка по открытому научному методу, она носит информационно-просветительский характер и не является медицинским диагнозом. Точный VO2max измеряется только на нагрузочном тестировании в лаборатории.