Данные с часов · последние 90 дней синхронизировано 15 сентября
Часы подключены к PulseCoach: тренировки прилетают в него сами, а он держит эту витрину свежей — Светлана Ярмоц ничего сюда не вписывает руками.
92
тренировок за 90 дней
173 км
накатано и набегано
81 ч
в движении
йога, бег, ходьба
основные виды
Что видно в данных
считается по тренировкам с часов
Железная регулярность
38+1 за неделю
недель подряд без пропуска
С 29 декабря 2025 года ни одной пустой недели. За 90 дней в самой тихой — три тренировки, в самой плотной — одиннадцать.
тренировок в неделю
Почему это важноТело отвечает на повторяющийся стимул, а не на отдельные удачные дни. Серия без пустых недель с конца декабря — это уже режим, на котором дебют с номером на груди перестаёт быть авантюрой и становится очередным стартом.
Объём периода
154−19 км
км за 90 дней
Бег 118,9 км и ходьба 31,7 км, и ещё 3,7 км в других видах за 90 дней — всего 87 тренировок.
км нарастающим итогом
Почему это важноОбъём шёл волнами: 29 км за неделю с 22 июня, потом 12 и 9 км, и снова 27 км за неделю, которая закончилась июльской гонкой. Уже на следующий день после неё была лёгкая пробежка на 1,6 км.
Самая длинная пробежка за 90 дней
10,3
км, самая длинная пробежка за 90 дней
30 августа: 10,3 км бегом за 1 ч 13 мин при среднем пульсе 157.
км, пять самых длинных за период
Почему это важноМаксимум показывает, что тело уже держит. Десятка взята трижды: 28 июня за 1 ч 15 мин, 19 июля на старте за 1 ч 9 мин, 30 августа 10,3 км за 1 ч 13 мин. Следующий рубеж считают от этого числа, а не от средней пробежки.
Мультиспортсменка
6−1
видов спорта за 90 дней
Йога, бег, ходьба, функциональная, плавание и хайкинг — 87 тренировок за период.
тренировок за период
Почему это важноЙога и ходьба здесь работают на восстановление между беговыми днями, функциональные тренировки держат связки под ударную нагрузку. Такой профиль реже приводит к травме перегрузки, чем один вид в максимальном объёме.
Так PulseCoach читает данные любых часов: находит, что у человека получается, и объясняет, почему это работает.
Бегает в Дананге. В июле 2026 впервые вышла на массовый старт — 10 км за 1:09:55 по чипу. В августе пробежала вторую десятку в Хойане за 1:10:50, 33-е место среди женщин.
Хочешь так же читать свои данные?
PulseCoach подключается к часам Garmin и каждый день объясняет, что происходит с твоим восстановлением — на русском, без 40 непонятных графиков.
