Данные с часов · последние 90 дней синхронизировано 15 сентября
Часы подключены к PulseCoach: тренировки прилетают в него сами, а он держит эту витрину свежей — Наталья ничего сюда не вписывает руками.
84
тренировок за 90 дней
551 км
накатано и набегано
70 ч
в движении
бег, силовая
основные виды
Что видно в данных
считается по тренировкам с часов
Железная регулярность
51+1 за неделю
недель подряд без пропуска
С 29 сентября 2025 года ни одной пустой недели. За 90 дней в самой тихой — четыре тренировки, в самой плотной — восемь.
тренировок в неделю
Почему это важноРегулярность двигает форму сильнее, чем отдельные ударные тренировки: организм отвечает на повторяющийся стимул, разовый рывок он забывает за пару недель.
Объём периода
560+14 км
км за 90 дней
Бег 396,6 км и вело 113,6 км, и ещё 49,9 км в других видах за 90 дней — всего 85 тренировок.
км нарастающим итогом
Почему это важноНабранный объём — база, на которой стоит всё остальное: и скорость, и способность держать длинную дистанцию.
Самая длинная пробежка за 90 дней
20,7
км, самая длинная пробежка за 90 дней
26 июля: 20,7 км бегом за 2 ч 43 мин при среднем пульсе 146.
км, пять самых длинных за период
Почему это важноМаксимум периода показывает потолок, до которого тело доходит без последствий. Он же задаёт масштаб для следующей цели.
Мультиспортсмен
4
вида спорта за 90 дней
Бег, силовая, сап и вело — 85 тренировок за период.
тренировок за период
Почему это важноРазные виды нагружают разные системы и дают телу отдых от однообразного стресса — смешанный профиль реже приводит к травме перегрузки, чем один вид в максимальном объёме.
Так PulseCoach читает данные любых часов: находит, что у человека получается, и объясняет, почему это работает.
Хочешь так же читать свои данные?
PulseCoach подключается к часам Garmin и каждый день объясняет, что происходит с твоим восстановлением — на русском, без 40 непонятных графиков.
